{"id":1248,"date":"2019-04-22T18:20:49","date_gmt":"2019-04-22T18:20:49","guid":{"rendered":"http:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/15josepsalomon\/?p=1248"},"modified":"2019-04-24T16:07:18","modified_gmt":"2019-04-24T16:07:18","slug":"sacaben-les-vacances-de-setmana-santa-dema-a-linstitut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/15josepsalomon\/2019\/04\/22\/sacaben-les-vacances-de-setmana-santa-dema-a-linstitut\/","title":{"rendered":"\u00a1Adi\u00f3s a las vacaciones de Semana Santa! Ma\u00f1ana al instituto."},"content":{"rendered":"\n

Hoy lunes d\u00eda 22 de abril, como bien se puede ver en el t\u00edtulo, es el \u00faltimo d\u00eda de vacaciones antes de comenzar el breve y limitado tercer trimestre. Como podr\u00e9is apreciar, hoy estoy escribiendo la entrada en castellano, ya que frecuente y habitualmente lo escribo todo en catal\u00e1n. Esta semana, a mi parecer, ha estado muy bien, es decir que me he divertido mucho y me da cierta desgana volver de nuevo a trabajar, estudiar… No obstante, tengo deseo o un poco de ansia de ver a mis compa\u00f1eros (amigos) de instituto.<\/p>\n\n\n\n

Ahora, una vez introducida la entrada, el motivo por el que estoy hoy redactando en este portfolio toda esta certidumbre es por lo que hice el d\u00eda 20 de marzo (s\u00e1bado). Obviamente durante esta semana he hecho muchas cosas divertidas y me lo he pasado muy bien, a pesar del tiempo, ya que durante la semana hizo un viento abundante y fuerte, y seguramente ese d\u00eda no fue el mejor de Semana Santa, pero me complace, porque me hace ilusi\u00f3n, escribir sobre este d\u00eda. De manera m\u00e1s concreta sobre la ma\u00f1ana del s\u00e1bado d\u00eda 20.<\/p>\n\n\n\n

El s\u00e1bado, me levant\u00e9 alrededor de las ocho. Primero desayun\u00e9 bien (leche, cereales, un zumo de naranja y una tostada con queso). Luego me duch\u00e9 y luego me vest\u00ed con ropa para correr. Mi hermano hizo lo mismo y mi hermana tambi\u00e9n, aunque ella la ropa que escogi\u00f3 fue para ir en bici en vez de para correr. As\u00ed pues, a las nueve y media aproximadamente, todos (mis padres incluidos), fuimos a la pineda (Gav\u00e1) en coche. All\u00ed, \u00edbamos (mi hermano y yo) a correr con algunos amigos del atletismo a correr 45 minutos y luego a hacer unos ejercicios en playa. En total hemos hecho un poco m\u00e1s de diez kil\u00f3metros, casi once. Despu\u00e9s de correr lo siguiente que hicimos fue ir a la playa, es decir a la arena de la playa, para hacer unos estiramientos, un poco de t\u00e9cnica de carrera (skipping, talones, zancada, ruso…) y finalmente alg\u00fan ejercicio de fuerza antes de concluir con algunas rectas r\u00e1pidas (sprints) de entre 100 y 150 metros, tocando salpicando con los pies en el agua para que fuera un tanto m\u00e1s complicado correr r\u00e1pido. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Imagen de un ejercicio de fuerza<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Con estas rectas r\u00e1pidas de 100-150 metros finalizamos el entrenamiento del s\u00e1bado y tambi\u00e9n el \u00faltimo de Semana Santa. Ma\u00f1ana, martes 23 de abril, entrenar\u00e9 otra vez aunque no en la playa sino que en las pistas Universitarias que hay casi a las afueras de Barcelona cerca de Hospitalet. Es decir al final de la diagonal.<\/p>\n\n\n\n

De manera sincera y clara quiero destacar el hecho de que a pesar de no ser uno de los mejores d\u00edas de Semana Santa me lo pas\u00e9 muy bien adem\u00e1s de entrenar y mejorar mi rendimiento igualmente que los dem\u00e1s. Creo que fue bastante productivo adem\u00e1s de divertido. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hoy lunes d\u00eda 22 de abril, como bien se puede ver en el t\u00edtulo, es el \u00faltimo d\u00eda de vacaciones antes de comenzar el breve y limitado tercer…<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":1256,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[89,78,1],"tags":[58,56],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/15josepsalomon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1248"}],"collection":[{"href":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/15josepsalomon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/15josepsalomon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/15josepsalomon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/15josepsalomon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1248"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/15josepsalomon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1248\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1257,"href":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/15josepsalomon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1248\/revisions\/1257"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/15josepsalomon\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/15josepsalomon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/15josepsalomon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/15josepsalomon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}