És molt important que quan escalfem i fem una activitat física, després, hem de tornar a la calma.
Quan escalfem, pugem les pulsacions del nostre cos, i també la temperatura corporal. Llavors, quan tornem a la calma, fem que les pulsacions i la temperatura corporal, disminueixen, és a dir, que tornen a ser estables.
- Però, que és exactament la tornada a la calma?
- La tornada a la calma és el procés posterior a realitzar una activitat física d’alt rendiment.
- Que fa la tornada a la calma?
- La tornada a la calma, tornen els valors metabòlics i neuromusculars, que el cos té abans de realitzar l’activitat física.
- Com es realitza la tornada a la calma?
- La tornada a la calma, es realitza fent exercicis que redueixen progressivament la intensitat i l’esforç.