{"id":516,"date":"2017-11-29T10:52:48","date_gmt":"2017-11-29T10:52:48","guid":{"rendered":"http:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/16rocioterradez\/?p=516"},"modified":"2017-12-02T19:16:08","modified_gmt":"2017-12-02T19:16:08","slug":"beneficios-del-calentamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/16rocioterradez\/2017\/11\/29\/beneficios-del-calentamiento\/","title":{"rendered":"Beneficios del calentamiento"},"content":{"rendered":"<div class=\"post-header\"><\/div>\n<div class=\"post-content\">\n<p>El calentamiento tiene la finalidad de conseguir que el organismo alcance un nivel \u00f3ptimo de forma f\u00edsica, obtendr\u00edamos mayor movilidad y flexibidad en las articulaciones. Mediante la realizaci\u00f3n de una serie de ejercicios, el objetivo es provocar el aumento de la temperatura muscular, entonces cuando empecemos cualquier actividad f\u00edsica podr\u00edamos rendir al m\u00e1ximo y estar en condiciones de prevenir alguna lesi\u00f3n.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fassportpadel.com\/images.ashx?id=1523\" \/><\/p>\n<p><strong>Tipos de calentamiento deportivo en funci\u00f3n de los objetivos:\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>1.\u00a0<\/strong>\u00a0El calentamiento deportivo general consiste en preparar los organismos para realizar actividades f\u00edsicas normales con ejercicios de baja intensidad preparatoria que debe de ser adaptado al individuo.<\/p>\n<p><strong>2.<\/strong>\u00a0El calentamiento deportivo espec\u00edfico est\u00e1 dirigido a poner a punto el organismo para la pr\u00e1ctica de actividades concretas y se ocupa espec\u00edficamente de la preparaci\u00f3n puntual de alguna o algunas partes del cuerpo.<\/p>\n<p>Todos los calentamientos tienen una importante funci\u00f3n preventiva, al tratar de minimizar cualquier tipo de lesi\u00f3n que pueda aparecer durante el ejercicio, per\u00f3 llamamos calentamiento preventivo al que se lleva a cabo durante la recuperaci\u00f3n de cualquier lesi\u00f3n. Se suele acompa\u00f1ar de masajes y ba\u00f1os fr\u00edos o calientes.<\/p>\n<p>El enfriamiento es relajar el tono muscular despu\u00e9s de el entrenamiento o ejercicios. Con un enfriamiento conseguimos una relajaci\u00f3n muscular y evita que nos resintamos del esfuerzo el d\u00eda siguiente.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/nk52l3tul6x3a6ogk25ywu4j.wpengine.netdna-cdn.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/18bestspan-articleLarge.jpg\" \/><\/p>\n<p><strong>Beneficios del calentamiento deportivo:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aumentar la temperatura muscular implicada y del organismo en general que los adultos puede elevarse por encima de los\u00a038,5\u00ba.<\/li>\n<li>Aumentar el flujo sangu\u00edneo general y de a musculatura, lo que supone incrementar el aporte de ox\u00edgeno y mejorar la eliminaci\u00f3n del di\u00f3xido de carbono.<\/li>\n<li>Aumentar el ritmo card\u00edaco y de la actividad pulmonar y mejorando su capacidad.<\/li>\n<li>Aumentar el rendimiento y la velocidad de la contracci\u00f3n muscular.<\/li>\n<li>Mejorar los reflejos y la actividad de los en los circuitos neuronales.<\/li>\n<li>Aumentar las capacidades de todos los \u00f3rganos sensitivos.<\/li>\n<li>\u00a0Mejorar el metabolismo general, ordenando las distintas fuentes de energ\u00eda.<\/li>\n<li>Aumentar la capacidad de atenci\u00f3n, concentraci\u00f3n y procesamiento de la informaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Aumentar la capacidad org\u00e1nica general, de m\u00fasculos y de articulaciones.<\/li>\n<li>Aumentar la fuerza y la destreza f\u00edsica.<\/li>\n<li>Aumentar la temperatura del cuerpo y mejorar la viscosidad sinovial para facilitar el deslizamiento articular y muscular.<\/li>\n<li>Aumentar la elasticidad muscular y evitar distensiones bruscas y desgarros.<\/li>\n<li>Adaptar y mejorar el aprendizaje frente a las nuevas circunstancias experimentadas.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/goqii.com\/blog\/wp-content\/uploads\/all-sports-1.png\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El calentamiento tiene la finalidad de conseguir que el organismo alcance un nivel \u00f3ptimo de forma f\u00edsica, obtendr\u00edamos mayor movilidad y flexibidad en las articulaciones. 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