{"id":144,"date":"2017-04-25T12:24:23","date_gmt":"2017-04-25T12:24:23","guid":{"rendered":"http:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/16yirahernandez\/?p=144"},"modified":"2017-04-25T12:24:23","modified_gmt":"2017-04-25T12:24:23","slug":"defc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/16yirahernandez\/2017\/04\/25\/defc\/","title":{"rendered":"DEFC"},"content":{"rendered":"<p>QUE \u00c9S?<\/p>\n<p>El DEFC \u00e9s el dia de l&#8217;educaci\u00f3 f\u00edsica al carrer. I es celebra el 25 d&#8217;abril de cada any.<\/p>\n<p>QUE EM FET?<\/p>\n<p>Per celebrar aquest dia, els nens i nenes de diferents instituts, escoles&#8230;, surten al carrer per fer esport. En aquest cas hem anat l&#8217;institut viladomat a la pla\u00e7a Gl\u00f2ries.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"\" src=\"http:\/\/www.glories.cat\/imatges\/futur\/glories_2017.jpg\" alt=\"Resultat d'imatges de pla\u00e7a glories\" width=\"207\" height=\"124\" \/><\/p>\n<p>QUINES ACTIVITATS HI HAVIA? COM EREN?<\/p>\n<ul>\n<li>Corda<\/li>\n<li>Primers auxilis<\/li>\n<li>&#8220;Zumba&#8221;<\/li>\n<li>B\u00e0squet en cadira de rodes<\/li>\n<li>Cursa cooperativa<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Corda<\/strong>:<\/p>\n<p>Primer, per escalfar; ens han fet passar en diagonal per sota la corda. Despr\u00e8s, entrava una, feia un salt i sortia. I per \u00faltim, em fet un triangle de tres cordes on hav\u00edem de saltar tots. Tamb\u00e9 em fet una activitat extra que consistia en saltar tota la classe a la mateixa corda.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"\" src=\"http:\/\/www.ripley.com.pe\/wcsstore\/ripleype_CAT_AS\/Attachment\/WOP\/2021131428325\/2021131428325_2.jpg\" alt=\"Resultat d'imatges de cuerda de saltar\" width=\"248\" height=\"184\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Primers auxilis:<\/strong><\/p>\n<p>A primers auxilis em apr\u00e8s que em de fer en cas de que una persona s&#8217;ofegui o perdi el coneixement. Ens han dividit en dos grups i hem practicat com fer-ho.<\/p>\n<p>Quan alg\u00fa perd el coneixement, li hem de posar les cames a 45\u00ba i despr\u00e8s incorporar a la persona. Si aix\u00f3 no funciona li hem de posar, la cama esquerra doblegada, el bra\u00e7 dret a 90\u00ba i la m\u00e0 esquerra a la galta dreta. Quan em fet aix\u00f2, la posem mirant cap a la dreta amb el cap a dalt i la boca oberta.<\/p>\n<p>Quan alg\u00fa s&#8217;est\u00e0 ofegant, primer la posem en 45\u00ba i li donem sis cops entre els omoplats. Si aix\u00f2 no funciona, la incorporem i li donem tres &#8220;cops de puny&#8221; (fluixets) a l&#8217;esofag.<\/p>\n<p>Sempre em de trucar al 112<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"\" src=\"http:\/\/cama-internacional.org\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/07239g-atender-primeros-auxilios-campamento.jpg\" alt=\"Resultat d'imatges de primeros auxilios\" width=\"249\" height=\"166\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Zumba:<\/strong><\/p>\n<p>A Zumba em fet com una mena d&#8217;estiraments.<\/p>\n<p>Primer hem estirat els peus i despr\u00e8s hem estat estirant cames, bra\u00e7os, mans i esquena.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"\" src=\"http:\/\/www.stravadanza.com\/img\/74_f5f10964_o.jpg\" alt=\"Resultat d'imatges de zumba\" width=\"160\" height=\"107\" \/><\/p>\n<p><strong>Basquet en cadira de rodes:<\/strong><\/p>\n<p>En aquesta activitat ens han ensenyat a jugar a b\u00e0squet en cadira de rodes. Nom\u00e9s canviava\u00a0una cosa: quan volem avan\u00e7ar, ens posem la pilota entre les cames. Era una mica dif\u00edcil per\u00f2 molt divertit. Han fet quatre grups de cinc i, primer han jugat dos grups i despr\u00e8s els dos altres.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/thumb\/d\/d2\/ClubGuttmann8.jpg\/200px-ClubGuttmann8.jpg\" alt=\"Resultat d'imatges de basquet en cadira de rodes\" \/><\/p>\n<p><strong>Cursa cooperativa:<\/strong><\/p>\n<p>Aquesta era l&#8217;\u00faltima activitat. El que hav\u00edem de fer era fer sis grups, despr\u00e8s, ens deien com hav\u00edem de c\u00f2rrer.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"\" src=\"http:\/\/www.mediona.cat\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/cuersa_popular.jpg\" alt=\"Resultat d'imatges de cursa\" width=\"269\" height=\"112\" \/><\/p>\n<p>QUE HE APR\u00c8S?<\/p>\n<p>He apr\u00e8s a treballar m\u00e9s amb equip, controlar la respiraci\u00f3 per no cansar-me i a anar en cadira de rodes.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"\" src=\"https:\/\/previews.123rf.com\/images\/limbi007\/limbi0071107\/limbi007110700009\/9928246-Orange-dibujos-animados-en-los-puzzles-verdes-simbolizan-un-trabajo-en-equipo--Foto-de-archivo.jpg\" alt=\"Resultat d'imatges de trabajar en equipo dibujo\" width=\"172\" height=\"134\" \/><br \/>\nQUE M&#8217;HA AGRADAT?<\/p>\n<p>M&#8217;ha agradat molt es Zumba perqu\u00e8 \u00a0la dona era molt amable i donava molta canya. Tamb\u00e9 m&#8217;ha agradat anar en cadira de rodes.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"\" src=\"http:\/\/duquesavillahermosa.es\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/fiesta-zumba.jpg\" alt=\"Resultat d'imatges de zumba photos\" width=\"291\" height=\"106\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>QUE CANVIARIA?<\/p>\n<p>La cursa cooperativa. No m&#8217;ha agradat gens perqu\u00e8 ens han posat amb nens i nenes m\u00e9s grans i estava molt cansada<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.quierodibujos.com\/i\/thm-cara-cansado.jpg\" alt=\"Resultat d'imatges de cansancio dibujo\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>QUE \u00c9S? El DEFC \u00e9s el dia de l&#8217;educaci\u00f3 f\u00edsica al carrer. I es celebra el 25 d&#8217;abril de cada any. QUE EM FET? Per celebrar aquest dia,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":98,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/16yirahernandez\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144"}],"collection":[{"href":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/16yirahernandez\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/16yirahernandez\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/16yirahernandez\/wp-json\/wp\/v2\/users\/98"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/16yirahernandez\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=144"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/16yirahernandez\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":145,"href":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/16yirahernandez\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144\/revisions\/145"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/16yirahernandez\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/16yirahernandez\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutviladomat.cat\/portfoli\/16yirahernandez\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}