Activitat física, el secret per la immortalitat
·BENEFICIS DE L’ACTIVITAT FÍSICA
Fer activitat física reguladament redueix les probabilitats de patir malalties cardíaques, les arteries es mantenen flexibles i sanes, les articulacions enforteixen els músculs, els ossos i el sistema nerviós es manté en forma.
És apte per totes les edats, i es pot practicar amb amics, familiars ecct..
Això la faria més divertida.
També pot servir per si ets molt nerviós, estàs estressat, o alguna cosa així, t’ajuda a relaxar-se, lliurar tota la teva energia.
També pot ser un bon hobby, però tampoc per arribar a obsessió, perquè si estàs obsessionat, amb l’activitat física augmenta el perill de sofrir fractures i fissures.
T’ajuda a mantenir un gran equilibri en el nostre creixement.
Fer activitat física reguladament redueix les probabilitats de patir malalties cardíaques, les arteries es mantenen flexibles i sanes, les articulacions enforteixen els músculs, els ossos i el sistema nerviós es manté en forma.
Gràcies a això el cor redueix el risc de patir malalties cardíaques, les arteries es mantenen flexibles i sanes, les articulacions enforteixen els músculs, els ossos i el sistema nerviós es manté en bona forma. També serveix per mantenir el sistema cardiovascular, o sigui controlar les pulsacions.
Les persones adultes necessiten fer com a mínim 30 minuts d’activitat física moderada 5 o més dies per setmana. Les persones més grans han d’incloure exercicis específics de força, flexibilitat i equilibri.
Els nens cada dia cal que facin 1 hora d’activitat física moderada.
Gràcies per llegir aquest text i ja sabeu feu esport amb la vostra família o amics si és possible…..
Si hos sembla millor llegiro en el Document: