Dormir
UN BON HÀBIT
DORM D HORA
SAPS QUE?
Tens que dormir com minim 7 o 8 hores diarias, quan tens manca de son entres en estrès, augmenta la preciò de la sang, el que pot provocar atacs al cor o infarts.
Quan et deselevas freqüentment ets màs propens a tenir:
- atacs de gana
- Nivells elevats d’estres i els seus consecuentcias
- Menor con-centració durant el dia
- Abús de la cafeïna
- mal humor
- mala memòria
etc..
NO dormis amb dispositius electrònics prop del llit
Per la teva salud….. Dorm d’hor