Dormir

 

UN BON HÀBIT

 

DORM D HORA

 

                                                                       SAPS QUE?

 

Tens que dormir com minim 7 o 8 hores diarias,  quan tens manca de son entres en estrès, augmenta la preciò de la sang,  el que pot provocar atacs al cor o infarts.

 

                   Quan et deselevas freqüentment ets màs propens a tenir:

  • atacs de gana
  • Nivells elevats d’estres i els seus consecuentcias
  • Menor con-centració durant el dia
  • Abús de la cafeïna
  • mal humor
  • mala memòria

   etc..

 

                          NO dormis amb dispositius electrònics prop del llit

 

                            Per la teva salud…..  Dorm d’hor