QUE ÉS?
El DEFC és el dia de l’educació física al carrer. I es celebra el 25 d’abril de cada any.
QUE EM FET?
Per celebrar aquest dia, els nens i nenes de diferents instituts, escoles…, surten al carrer per fer esport. En aquest cas hem anat l’institut viladomat a la plaça Glòries.
QUINES ACTIVITATS HI HAVIA? COM EREN?
- Corda
- Primers auxilis
- “Zumba”
- Bàsquet en cadira de rodes
- Cursa cooperativa
Corda:
Primer, per escalfar; ens han fet passar en diagonal per sota la corda. Desprès, entrava una, feia un salt i sortia. I per últim, em fet un triangle de tres cordes on havíem de saltar tots. També em fet una activitat extra que consistia en saltar tota la classe a la mateixa corda.
Primers auxilis:
A primers auxilis em après que em de fer en cas de que una persona s’ofegui o perdi el coneixement. Ens han dividit en dos grups i hem practicat com fer-ho.
Quan algú perd el coneixement, li hem de posar les cames a 45º i desprès incorporar a la persona. Si aixó no funciona li hem de posar, la cama esquerra doblegada, el braç dret a 90º i la mà esquerra a la galta dreta. Quan em fet això, la posem mirant cap a la dreta amb el cap a dalt i la boca oberta.
Quan algú s’està ofegant, primer la posem en 45º i li donem sis cops entre els omoplats. Si això no funciona, la incorporem i li donem tres “cops de puny” (fluixets) a l’esofag.
Sempre em de trucar al 112
Zumba:
A Zumba em fet com una mena d’estiraments.
Primer hem estirat els peus i desprès hem estat estirant cames, braços, mans i esquena.
Basquet en cadira de rodes:
En aquesta activitat ens han ensenyat a jugar a bàsquet en cadira de rodes. Només canviava una cosa: quan volem avançar, ens posem la pilota entre les cames. Era una mica difícil però molt divertit. Han fet quatre grups de cinc i, primer han jugat dos grups i desprès els dos altres.
Cursa cooperativa:
Aquesta era l’última activitat. El que havíem de fer era fer sis grups, desprès, ens deien com havíem de còrrer.
QUE HE APRÈS?
He après a treballar més amb equip, controlar la respiració per no cansar-me i a anar en cadira de rodes.
QUE M’HA AGRADAT?
M’ha agradat molt es Zumba perquè la dona era molt amable i donava molta canya. També m’ha agradat anar en cadira de rodes.
QUE CANVIARIA?
La cursa cooperativa. No m’ha agradat gens perquè ens han posat amb nens i nenes més grans i estava molt cansada
